作者：蔡明劼醫師 大家常聽說糖尿病患者會出現吃多、喝多、尿多、卻體重減輕的「三多一少」現象，但為什麼很多人罹患糖尿病的時候都沒有變瘦，反而還是很胖呢？

作者： 蔡明劼 先前蔡醫師寫過一篇《 你今天吃夠了嗎？(上) 淺談基礎代謝率與TDEE 》，非常受歡迎、也非常實用。現在蔡醫師團隊自己製作了BMR與TDEE計算器，讓讀者以及我們瘦身社團的學員使用起來更方便。這邊我們就只列出計算器以及簡單的原理解說，詳細資訊歡迎點閱先前的文章觀...

今天要討論的「減肥可以喝牛奶嗎？」、「該喝全脂還是低脂牛奶？」，絕對是減肥的人最常糾結的問題之一。每次蔡醫師也都要花時間跟減肥班的學員解釋，不如就寫成一篇文章比較一勞永逸， 以後再問就鞭數十驅之別院 。 蔡醫師在這邊要先做一個名詞解釋：「 鮮乳 」是指牛身上擠出來的奶（廢...

你是不是成天把「 我都沒什麼吃也會胖 」、「 我的代謝很差 」掛在嘴邊呢？這類的句子蔡醫師平常早已聽到爛了，但你知道究竟怎樣才是真的「代謝差」嗎？有人覺得精神不好就是代謝差、有人覺得便秘就是代謝差，為了破除那些毫無根據的說法，蔡醫師今天就用文章帶大家來了解什麼是「基礎代謝率...

「王先生，你這次檢查糖化血色素（糖尿病的指標）有升高喔，飲食要再多注意一下。」 「蔡醫師，我知道自己的糖尿病控制不佳，但是我已經這個也不敢吃、那個也不敢吃，到底還能吃什麼？」王先生的表情非常複雜，帶點震驚、也帶點沮喪。 以上是最常出現在筆者門診的對話之一。其實筆者覺得病...