減肥遇到「停滯期」怎麼辦？
偷偷告訴大家，在蔡醫師的瘦身社團裡有一個神秘的不成文規定：一旦有學員提到「 停滯期 」三個字，就會被蔡醫師噴得滿臉硫酸， 鞭數十驅之別院 。當然我也不是胡亂罵人，要酸人也得讓人被酸得心服口服，今天我就花點時間來聊聊「停滯期」吧！ 停滯期，或稱平原期，英文叫...
2019/08/26
林長揚老師『知識淬煉：懶人包實作工作坊』課後心得
蔡醫師今天六點起床，隻身搭高鐵前往台北，參加林長揚老師的『 知識淬煉：懶人包實作工作坊 』 （後來發現有些學員來自花蓮，可能起得比我更早） 。其實蔡醫師在網路上看過許多 極簡 風格、扁平化設計的懶人包，我自己是滿喜歡這種呈現方式的，也有聽說這些作品都是出自於長揚老師的指導， ...
2019/08/07
吃代餐減肥有效嗎？怎樣才是合格的代餐？
「我的朋友ＯＯＯ，最近幾個月都吃ＸＸ直銷公司的代餐，瘦好多喔！」像上面這樣的對話，各位一定不陌生。其實蔡醫師也時常被朋友以及患者詢問，吃代餐減肥到底有沒有用？今天就讓蔡醫師來解決這個問題吧！ 或者解決提出問題的人。 在回答這個問題之前，我們應該要先了解什麼...