作者：蔡明劼醫師 我們平常聽到一個說法：減重的時候不只會減掉脂肪，也會減掉一部分肌肉。那麼，究竟會損失多少肌肉呢？怎樣才能避免這種情形發生呢？這篇文獻回顧也許可以提供解答。（為了方便溝通，以下統一用詞：除脂體重＝瘦肉組織）

作者：蔡明劼醫師 前情提要：蔡醫師在《被動式電刺激可以增肌嗎？》這篇網誌裡面，針對肌肉電刺激（Electromyostimulation，簡稱EMS）是否能夠增加下肢肌肉量做了討論。 同時也有網友提供資料，目前市面上流行一種「高能量聚焦電磁場肌⾁運動訓練器」（High Inten...

作者：蔡明劼醫師 蔡醫師小時候聽過一個寓言故事： 古時候有個村莊，裡面的居民沒有一個脖子不大的。有一天來了一個外地人，這就轟動了全村存民們扶老攜幼都來圍觀。他們看著看著，就對外地人的脖子議論開了： 「唉呀！你看那個人的脖子。」 「他奶奶的，真怪呀，他的脖子怎麼那麼細，難看死了！」...